现代生活节奏紧凑，在认真工作的同时健身瘦身也是很重要的，那么睡前有助于健身瘦身的习惯有哪些呢，下面分享一下经验供大家参考。
方法/步骤
1
睡前泡脚，睡前用热水泡脚有助于瘦身，有些中药也可以养身。
2
睡前推腹，做做按摩。
3
睡前喝一杯温牛奶，安眠助睡。
4
睡前少喝水，21；00之后就不要喝了。
5
拒绝宵夜，防范肥胖。
6
晚前看看书，不要看过于刺激的视频。
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