怎样克服拖延症/如何准时完成工作

分解任务每一项工作或者是任务都是能够用来分解之后再开始的，比如要写一份总结，那肯定需要数据、内容以及大纲，这样才可以，那么就可以按照这个来分解任务。其他工作任务也是一样哦。

定量完成分解任务之后不是放在那就可以的，你需要规定一个量，也就是完成的内容有多少，这种量要根据任务的难易程度来划分的。

计划时间定量和分解都完成之后，你要给自己一个计划的时间，比如今天是不是能完成其中2个任务等这一类的，而不能泛泛而计划，那样的计划没有任何作用。

提前截止对于有拖延症的人来说，有个特别有效的做法，那就是将你的截止时间提前再提前，不要怕提前的时间你做不完，不逼自己一把都不知道自己的潜力的，放心，你的提前截止一定会给你一个好处。

完善修改留下的时间能做什么？那肯定就是完善和修改啊，一些没有想到的，或者说需要时间来检查的等等，这个时间段就很关键啦~

专注时间在克服拖延症中有个很关键的时间，那就是你的专注时间，很多app上也都有设置，比如番茄钟、一棵树等等，如果觉得app会带着你玩手机，可以买沙漏啦。