梨：第一个给大家推荐的就是梨。梨具有润喉生津、润肺止咳的功效。滋养肠胃，并且还具有一定的降血压的功效，冬天经常会因为风寒而引起咳嗽，可以用雪梨熬制的水或雪梨粥润肺止咳。梨还有清热镇静的功效，常坐的人或者心神不宁的可以备上几个梨，发现走神了可以拿一个吃。在镇静的同时还保护肝脏帮助消化。
甘蔗：甘蔗的作用主要是滋补清热，清凉的补剂。久坐的人容易大便干结小便不利，经常吃点甘蔗有助于缓解上述症状，同时对治疗低血糖和反胃呕吐还有其特殊功效。如果有发现身体虚热并伴有烦躁口渴的，吃点甘蔗症状会慢慢缓解。
橙子：这个事本人最喜欢吃的，橙子具有 生津止渴、健脾温胃的功效，对于化痰也有一定疗效，如果久坐之后总感觉自己身体不属实咳嗽伴有痰的，可以吃两个橙子来缓解症状，同时橙子还有清肠通便、醒酒的功效。专家指出多吃橙子可以预防胆囊疾病。最适合考研期间的学子们保养身体。同时还能促进机体对药物的吸收能力。
香蕉：美味可口不过香蕉，可能没有多少人不喜欢吃香蕉的，其实香蕉对于身体也是有很大的帮助的，他可以清热解毒，助消化，滋补饭后吃一根香蕉有利于食物的快速消化。香蕉还可以预防中风和高血压，同时有镇定安眠，清肠通便、润肺止咳的功效，晚上学子们如果心神不宁无法快速入睡，可以选择放两根香蕉或香蕉皮在长头，这样会更容易入睡并且增加睡眠质量。
苹果：苹果又叫记忆过，苹果对于提高记忆是有一定的帮助的，但是吃的时间一定要注意，苹果最适合在上午吃，特别是再发之后，午饭之前吃。早晨的苹果又被称为金果；
石榴;石榴其实在我们所有水果中吃的并不多，他的时令性比较强，一般过了季节的石榴就不怎么好吃了。石榴滋养肠胃，清燥火，强健脾胃，同时还有止泻驱除肠胃寄生虫的功效，对流行性感冒也有抑制作用，能延缓衰老，特别是针对女性更年期有明显的效果
说过虽然好吃，但也要适可而止，多吃了即使再有意的东西也会适得其反。