核桃大家都不陌生。核桃从小就听父母说吃核桃可以补脑，变得更聪明。为什么这么说呢，传统的人吃东西注重以形补形。核桃仁的确像人体的脑。除了补脑，和大家普及一下核桃别的优点。
降低糖尿病风险
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与其他坚果相比，核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，
护心
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《营养生物化学》杂志发布文章称，每天吃40g核桃，连续四周，就能有效提高人的微血管功能，
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对缓解和防治心血管疾病具有一定的益处。
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每天摄入约28克核桃，相当于一小把果仁的量，就可以起到令人满意的护心效果。
护发
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吃核桃除了让人变聪明，肯定也会保护发根。
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吃核桃可以降低脱发的概率，也让头发乌黑亮丽起来
注意事项
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核桃虽好，但不宜多吃，会上火的，严重会发胖的。每天食用几颗核桃即可
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本文仅供参考
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