水乃生命之源。 喝水对于健康人和病人来说都太重要了,水不仅可以促进代谢物的排泄,还可以减轻上呼吸道局部症状,而且充足补水会让人看起来神清气爽。在夏天,多喝水可以防中暑,而在冬天,多喝水也可以缓解咽喉疼痛等症状。
方法/步骤
1
早晨,起床第一件事去喝一杯温淡盐水,排除体内堆积的毒素和代谢物。受不了淡盐水的,也可以喝温白开水。
2
正常每人每天至少要喝2000~2500ml水。 因为正常成人尿量1000~2000ml/24h,平均约1500ml。如果喝的水少啦,导致体内的毒素和代谢物无法从体内排出,经过肾小管重吸收,再回到血液中,容易得肾性疾病,严重者会得尿毒症。
3
糖尿病、肾性疾病、高血压等病人,要每天控制喝水以及液体进入量,否则导致下肢水肿。
4
如果易便秘的亲们每天多喝水,可以在排便之前快速喝完一温开水,然后去蹲厕所。每天一定要养成定时蹲厕所的好习惯。
5
尽量少喝桶装水(纯净水),因为纯净水里面含有防腐剂,喝多了会导致一系列疾病。
6
当然,水不能重复烧开喝,喝多了易得癌症。
注意事项
珍爱生命,健康用水。
上一篇:怎样利用水美容
下一篇:如何实现持续的健康水?