一个人的心情烦躁，都离不开两种原因；一是身体出现病状，二是外在生活上的不顺心。前者好治，后者就要稍稍难做点了。因为每个人处理实情不一样，心太自然也就不一样。所以要选择一个，适合自己发泄的事物，帮助自己排除烦闷。
工具/原料
做自己想做的事
方法/步骤
1
当一个人心情烦躁的时候，首先要考虑自己有没有生病。如果没有，那么就是工作或者生活上有关。要是这样的话，先把所以有的事都放一边，让自己放松一下，暂时不去想那些乱七八糟的事。
2
如果有要好的闺蜜，可以像闺蜜说说，把那些惹自己心情不好，统统像倒垃圾一样倒出来。
3
或者烦躁的时候，可以出去走走逛逛，随便吃吃喝喝，做一些平时都没时间做的事，让自己叛逆一下下。（但是切记；美媚们可不能暴饮暴食哦）
4
遇到烦心事又很无耐，那么就通过购物，来弥补自己内心的烦躁和无耐。俗称；买买买。
5
若你是一个安静的人，不喜欢嘈杂的场所，那么有时间的可以去一个，山清水秀的地方散散心。没时间的就到一个有水的地方，比如湖、或者河边，找一个平地做下，闭上眼睛感受着安静的水声。
6
无论在什么时候，音乐是最能触动人心的。在你心情不好烦闷的时候，戴上耳机聆听你最喜欢的歌，这会让心情平复不少呢。所以无论哪一样，都要根据自己的实际情况来选择。