在我们的生活中会出现各种各样的压力，压力可以说是防不胜防的。我们不能选择压力，但我们可以选择自己的心态。学会如何减压，会使你的工作、家庭、社交等等都会更上一层楼。那么我们应当如何减压呢？
工具/原料
减压、生活、心态
方法/步骤
1
首先，要摆正自己的心态。压力是不可避免的，不要每次有有点压力时，就心烦气躁，要冷静面对。既然不可避免，那就用我们的头脑和心态打败它。
2
其次，要学会与家人或朋友倾诉。倾诉是减压的一种很好的方式，与家人或朋友交流不仅可以使你减压，还可以增进感情，何乐而不为呢。
3
然后，要学会积极体育运动。经常去踢球、打篮球。激烈的竞技运动会使你释放出体内过剩的压力，这是一剂减压的良药。
4
接着，要学会放松心情。平常要有自己的业余爱好，通过做自己喜欢的事来使自己的心情保持一个很好的状态。
5
最后要懂得宣泄。宣泄的方式有很多，可以打沙袋、跑步甚至哭泣都是一个很好的解压方式。
注意事项
1
倾诉不是抱怨
2
宣泄不是随意的发泄
上一篇：心情烦躁的时候怎办
下一篇：为什么会有晚睡强迫症？