如何有效应对失眠的困扰

一、正确认识    失眠本身并不可怕，可怕的是没有一个正确的认识。很多失眠患者通过日常生活的调理或用药，都能得有很好的缓解。关键是有一个好的心态。

二、针对性治理    引起失眠的原因有很多，失眠的现象也不止一种，如果长期出现多梦等情况的话，就要引起重视，及时到正规医院接受治疗。

四、失眠的影响    失眠一般会出现这些现象，如早上起来头晕发力，无精打采，不停打哈欠等等。工作时尽管强打起精神，也很难全心投入到工作中去，或在不经意间发生一些过错。另外，还会影响人的内分泌。

五、生活调理    容易失眠的朋友，在晚上最好要注意了，一般不要看那些恐怖的电视或影片，不要去思考那些白天没有思考完而让人烦心的事情，不要吃得太油，不做剧烈运动。

六、引起重视    如果自己经常性的失眠，就要引起重视，不然，各种这样或那样的问题会接着发生，我们应该对自己的身体有一个认识，该调理的就要调理，该就诊的就要就诊，该放松的时候就要放松，愿你精神每一天。