有的人特别害怕晚上一个人，会感觉到孤独无助。如果旁边有人还好，一旦身边没有朋友亲戚在，会从心底莫名的感到一种恐惧。那么我们 应该如何来克服这种状况呢？
工具/原料
怕黑，恐惧
方法/步骤
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找出害怕的根本原因人之所以会害怕黑暗，近而由黑暗引起的恐惧。这是人的身体机能做出的保护机制。因此即使长大了，也会很害怕。而每个人的起因可能会不一样，因为像有的人小时候给狗咬了，会导致长大会害怕狗的道理是一样的。
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去逐渐的适应黑暗我们说要么去战胜困难，要么就被困难给打败。那么你会选择哪一种呢？我们不能选择逃避，相反的我们要选择勇敢的去面对。只有勇敢的面对了，我们在今后的日子里才有可能不去害怕黑暗，近而打败恐惧。
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晚上尽量不要看恐怖的视频作品很多人怕黑，胆子又小。但却很喜欢看恐怖片，这真的是非常的矛盾。如果你这样下去的话，肯定还是会晚上恐惧，改不了。所以要想改正，就是不要有吓人的源头在，所以晚上尽量不要看这些作品。
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勇敢的去面对一次之所以我们会害怕黑暗，就是因为我们往往是去逃避它。而不是想办法去面对它。因此如果我们第一次勇敢的去面对的话，即使可能还是会害怕，但是面对恐惧，你有这个信心战胜他，有第一次就会有第二次了。
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睡觉时可以开灯睡给予心灵上的安慰这也是调解的一个好方法。但是这种方法基本上只能是治标，却不能治本。因为晚上开灯的怕，只会让你有一个安全感，但内心深处的恐惧还是没有办法让他安心，所以我们可以把这个方法当为过渡的方法。
注意事项
配图来源于网络。