有些男士往往身体素质很好，但是在房事上由于紧张往往事倍功半。接下来小编就为大家支几招。
工具/原料
1
充足的体力
2
良好的环境
方法/步骤
1
舒适的房间房间要舒适、清净，这是基本中的基本。这样的环境不仅没人打扰，而且会让自己的另一半充分放松，为接下来打好基础。
2
浪漫的氛围制造一些烛光晚餐，多给对方惊喜。看烟花、送玫瑰等等。总之:要让女孩子脸红心跳，感觉自己是世界上最幸福的人，一切自然就水到渠成了。
3
看一些电影事前和女朋友看会关于性爱的电影，剧情的起伏与发展会让女朋友快速进入状态，效果更好更省时间。
4
充足的前戏在做之前进行二十分钟左右的挑逗，让女朋友气血上涌、呼吸浓重、心跳加速、面红耳赤。一般情况下，前戏越久越充分，之后的持续时间就越长、快感更强烈。
5
把握好节奏节奏很重要，不可操之过急。前期要慢而舒缓，后期要快而急促。不可一成不变，那样既减少持续时间又显得无趣。
6
尝试不同的姿势一首再流行的音乐也有听厌烦的时候，这也一样。尝试不同的姿势会让对方体验到新鲜刺激感，增加快感也不再是什么问题了。
注意事项
1
不可生活不规律
2
不可在外面拈花惹草
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