学习疲劳是传统教育下最常见问题，尤其以毕业班（初三、高三）为主，这里有一套简单的简易操可以缓解学习疲劳。
方法/步骤
1
头脑昏涨时，上旁坐支，头尽量后仰，坚持8—15秒，重复8次；
2
两眼皮玻时，合眼5秒，再抬眼视房梁，重复5次；
3
困乏时，坐正，双肩后件，胯微收，双臂会放两例，手心向后，使劲拉动背、臂、颈部肌肉10一12秒，全身放松lO秒，重复6次；
4
两手玻累时，两手快速搓动10秒，摇手绕弯。
5
两脚麻木时，双脚在桌下尽量伸直．坚持然后坐直，松动腿部10次，重复6次。
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