无论是远古，还是如今，胖子总是会有的。当然，现代要多一点了。人一旦肥胖，在很多事情上很不方便，就比如简单的上楼梯，对于胖子来说就很困难。所以胖子们都急着减肥，这样形象上好了，身体也倍棒！也有很多人找了很多减肥的方法，买了很多减肥的药，可是为什么，过了那么久，都没有效果呢？我想说，除了疾病带来的肥胖之外，没有什么什么胖子是不能成功减肥的，关键就是两个字“坚持”。
心理准备
1
减肥前要做好几个心理准备。第一点就是，不要急。欲速则不达，减肥是一个漫长煎熬的过程，在这个过程中你们要学会忍耐。
2
第二点，要能吃苦。减肥的过程对于一个胖子来说算是挺难熬的一个过程，有可能你要忍受比常人大好几倍饥饿，也有可能你要出比常人多的汗水。
方法
1
饮食减肥：这是比较常见的减肥方式，但也是最有效的。只要你坚持下去，你一定会减肥成功！当然像我一个同学喝水都能引起肥胖那就没办法了。好的饮食规律并不是指让你去节食，这样是对身体有害的。我们的减肥方法是养成良好的饮食习惯。你可以制定一个一周的食谱，制定食谱时可以参考热量图来制定，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，让你吃瘦。
2
另外我们也可以在饭后的间隔，吃些对肠胃消化有益的水果来清除肠道，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
3
运动减肥：这也是比较常见的一种减肥方式，说简单点就是通过运动来消耗自己本身的脂肪来达到减肥的目的。这里推荐大家做一些不太激烈的有氧运动来消耗脂肪，要避免剧烈运动使肌肉产生乳酸，这样不仅不易消化，还会对减肥造成影响。可以选择类似于慢跑，打羽毛球，乒乓球等运动。关键是坚持，坚持才是胜利！
上一篇：如何减肥最快最有效
下一篇：不要错过减肥最好的时期---夏天