壮*阳只需加强运动，合理的食补，以及健康的生活方式更为重要。
方法/步骤
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泥鳅:泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生*精*功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精*子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
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鹌鹑:鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益壮*阳作用。中医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益*精*血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
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麻雀蛋:麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补*精*血、壮*阳固肾功效。