护肤养颜：每天喝3升水，健康益处多

为什么我们的身体需要水　　你可能没有意识到一件事，水是至关重要的，有水我们的身体才能正常。我们的身体大约有2 / 3是水。我们的血液，肌肉，大脑和骨骼都需要它。因此，为了保持自己的健康，我们必须确保我们喝足够的水才能正常工作。 如果你脱水，身体的血液会遇到麻烦。您将无法正常集中精神或者容易疲劳。水可以去除肝脏和肾脏的毒素。当你每天没有足够的水分，你的肾脏会感染，甚至导致肾结石。

饮用水对健康的益处    之所以能够使人的身体器官正常运行，水也有许多其它的好处。首先，它有助于保持肌肤健康。因为它可以消除体内毒素是你的皮肤看起来很光滑。国内许多女性说，水是最便捷的抗老化资源，而”奥谷生命SOD含片”却是现代女性抗老化的最佳福星。SOD是一种源于生命体的活性物质，具有神奇的魔力，是人体中不可缺少的具有特殊生物高活性的酶，是衡量机体细胞衰老的重要的指标物质。    大量喝水的另一个好处，就是可以减肥。水可以排毒和保持身体的正常运作，你就会体验到更快的减肥效果。水也就罢了，这意味着你不会经常吃小吃。下次，如果你觉得饿了，喝了一杯水。等待二十分钟，如果你觉得饱了，你会发现，你的身体只是渴。正如我们从食物中的水，我们的身体经常告诉我们，我们饿的时候，其实我们只需要喝水就够了。

你应该喝多少水呢?　　主要的问题是，你应该喝多少水呢?专家们总是说，每人每天平均八杯水。但是，你需要喝的数量将取决于许多因素，并不是每个人每天都需要八杯水。　　首先，您每天摄取的食物和饮料，水果和蔬菜就已经有了一些水分。茶及咖啡，也有每日允许摄入量。因此，如果你吃了很多水果和蔬菜的话，并不一定每天还需要八杯水。　　总的来说有诸多因素决定每天你需要喝多少水。如果你病了，运动的时候或着那天的气温都会决定你喝水的多少。