润肺补水保湿护肤经验

今日我要分享的是补水。中医里讲肺主气，负责呼吸，其实肺还具有调节人体水液代谢的功能。秋冬气候干燥，皮肤也干燥，但此时天气变凉，人也不易口渴，喝的水就少，其实此时还是要喝适量的水（注意：不是八杯水，有的人根本受不了一天八杯水，而有的人八杯水根本就不够，究竟喝多少，因人而异），水量够了，肺才能做好调节工作。秋天，肺容易燥，此时要有意识地补充润肺的食物，像白萝卜、莲藕、梨等这个季节的水果蔬菜。需要注意的是，润肺的蔬菜水果大部分是凉性的，而我们现代人天热开空调吃冰的喝凉的，所以大部分人的体质都是阳虚体寒，所以最好别吃凉的，那怎么办呢？其实食物的性质是会变的，很多凉性的食物加热后就变成温性或平性，比如莲藕和白萝卜。白萝卜煮润肺效果最好，当然白萝卜加莲藕一块煮更好。如果没条件的话那就适当吃一些白色的食物吧，肺喜欢白色的东西，白色的东西都具有补肺的作用。南瓜子就不错。再加一句：吃雪梨的话，就和冰糖煮着吃，梨也性凉。但是少加糖，甜的东西易生痰。大家也少吃点甜食，尤其晚上别吃甜的，不是怕胖的问题，而是你晚上睡觉的时候生痰，堵在嗓子里出不来，影响你的呼吸和睡眠。 我这两天感冒，感冒第一天喉咙很难受，我断定是肺的问题，所以这几天有意识地多吃了润肺的食物，第一天就喝了一天的白萝卜莲藕汤加冰糖雪梨，当天下午喉咙就舒服了不少，带来的附加利益是：我发现我的皮肤更水润了，以前腿上不擦乳液，就干得不行，但那天（这几天也是），我不擦腿却很光滑，而且以前鼻子会出一点油，但这几天没有。因为这一个附加效果，把我养懒了，每天洗脸都不用洗面奶了，洗完脸也就擦点爽肤水（要是不用按摩颈部淋巴，我连爽肤水都不会用的。我的脸容易浮肿，所以每天早晚要按摩颈部和胸部淋巴，用点爽肤水，方便按摩。其实浮肿还是肺功能不太好，水液代谢不好）。所以所谓补水保湿，唯一一劳永逸的办法就是润肺，当然，前提是要保证一定的饮水。这个做好了，既省了买护肤品的钱，还省了每天护肤的时间。 嘴唇干燥的话，我建议用食用的橄榄油涂嘴唇，涂一次可以保持两三天，可比唇膏安全又省事（我现在就是把橄榄油当护唇膏用，比唇膏效果好太多了）。如果没有橄榄油就用山茶油，橄榄油有的功效山茶油也有，而且山茶油还有橄榄油没有的功效：清洁和消肿止痛。有条件的朋友，我建议你把洗面奶洗发水都扔了，直接用山茶油洗脸，山茶籽洗头。 另外，据说常按三阴交也能补水保持，这个我还没有实践过，有兴趣的亲可以试试，反正按三阴交不会有坏处。