青茄子的营养价值比较高,含多种成分的维生素,具有抗衰老、增加血管弹性的良好作用。虽然北方城市的茄子还不是成熟季节,但市场上早已有卖南方过来的青茄子。下面说说:青茄子的家常素炒做法。
食材
1
茄子 7两(1个)
2
葱、姜、蒜 各适量
3
食用油、盐、生抽酱油、五香粉 各适量
方法/步骤
1
将茄子洗干净后,去把削皮,然后将茄子先切成1厘米厚的圆片,然后再切成1厘米宽的长条。将葱、蒜剥好,洗干净,分别切成葱段和蒜片;再将姜块洗干净,切成姜丝。
2
将炒锅中放入3~4小汤勺的食用油,开火,待油微热后,放入切好的葱姜蒜,炸制微黄,然后放入茄条。
3
用菜铲将茄条翻炒均匀,放入适量的盐,继续翻炒均匀约1~2分钟(把茄子一直炒软)。
4
再放入五香粉(或者十三香),继续翻炒均匀,加入1小汤勺热开水,再继续翻炒均匀。
5
然后,放入生抽酱油,翻炒均匀,再加入2小汤勺热水,继续翻炒均匀1分钟,盖上锅盖。
6
关火,然后待2分钟后,打开锅盖将茄子盛出,稍凉即可食用。即美味又营养保健。
注意事项
1
炒茄子时,可以调整一下火候,避免把茄子炒糊。
2
如果不喜欢吃太软的茄子,则关火后,即可将茄子盛出食用。