过年全家团聚，从年夜饭开始，每天大鱼大肉，年后腰围明显大了一圈。许多人也开始执行减重计划了，在减重前先来个体内排毒，将更有助于减重。毒素的累积不仅会使皮肤变差，导致肥胖，对人体的健康也会造成很大的伤害，因此需要适时地给身体扫毒。
方法/步骤
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木耳 木耳，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质等毒素集中吸附，再排出体外，有助于清洁血液和肠道。
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红薯 红薯是一种碱性食品，富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动预防便秘，更能增加体内排毒功能。红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E、C含量丰富。每天一个红薯是最健康的养颜排毒餐。
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山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。山药含有足够的膳食纤维，能降低血胆固醇，是很好的排毒养颜食物。山药可以同时滋补很多脏器，特别是补肾，因此，常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
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其他有很好排毒食物功效的食物还有：黄瓜，能促进人体的新陈代谢，排出毒素；葡萄，可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾；胡萝卜，是有效的排汞食物；樱桃，有助于肾脏排毒；大蒜，可降低体内铅的浓度；无花果，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
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