我们都想拥有一个健康的身体，其实好的身体就是干任何事情的基础。一个身体健康的肯定是具备以下几个特点的，下面就来给大家介绍一下；
方法/步骤
1
科学饮食：很多吃饭都不规律，饿一顿饱一顿。吃饭很着急大口的吃，其实科学饮食就是一日三餐按时吃，每餐是7分包，营养均衡。对于保持健康有很好的作用；
2
戒烟戒酒：烟酒对于身体伤害很大，所以身体健康的人基本上都远离烟酒，保持良好的生活习惯；
3
坚持运动：大家都知道运动可以预防很多疾病，增强身体免疫能力。所以身体健康的人都会保持一个良好的运动习惯；
4
每年按时体检：体检可以起到预防作用，有病早治疗早康复。每年都要定期对自己身体情况做一次体检；
5
按时休息，作息规律。不熬夜，熬夜很伤身体。我们要保证充足的睡眠，这样白天工作起来才会精力充肺。如果经常熬夜身体抵抗能力会下降，皮肤也会变差，很容易生病。所以我们要按时睡觉，正常作息；
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调整心理，舒缓压力。现在的人面对各种生活，工作，家庭的压力，心理的承受能力是有限的。我们要学会调整心理，与人进行沟通倾诉。或者也可以适当运动或者去旅行都是可以的，好好放松一下；
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