QuickTime Player
Soundflower
安装Soundflower你可以得到两个双向的音频设备（一个是双声道，一个是64声道），即Soundflower(2ch)和Soundflower(64ch)，这里我就以（2ch）为例进行讲解。第一步，【系统偏好设置】》【声音】》【输出】》【soundflower（2ch）】（点一下就可以了）。
这个时候会发现MAC声音没有了，不用担心，点击屏幕上方菜单栏中soundflower的那个花瓣图标，然后弹出中在菜单中选择“Built-in Output”，如图：-----------------------------这样，声音就有了！神奇吧！
第三、右键QuickTime Player，弹出中选择“新建屏幕录制”，如图：------------------------这里，我是直接从DOCK中的QuickTime Player图标开始屏幕录制了，是因为这样比较方便一点。有的人说，不知道QuickTime Player在哪里，您为什么不到 Launchpad 里面找一下呢？
然后，先设置一下，点那个 红红的 录制按钮 旁边的 下箭头 ，在下拉菜单中选择 soundflower（2ch） ，是否录制鼠标点按随意。下面那个喇叭，不要去弄。不要误会那是调整声音大小。我也不清楚是什么，不过我的经验是，如果去调整那个音量，录出来的系统声音会有回音。如果不去调整的话，那出来的声音是正常的。
点击录制按钮开始录制。
如何结束录制呢？在录制得差不多的时候，点击屏幕最上方的菜单栏中的结束按钮，一个黑黑的圆，没什么技术就不截图了。剩下的自己摸索了。
然后，我再补充一下，关于ScreenFlow这款软件我的使用心得，在找录制屏幕的软件的过程中必然会接触到这款。 但是，我发现，用它录制是非常方便的，可是这个软件录制结束后还需要导出才行，导出MP4格式，这个过程是非常漫长的，MAC的发动机声音都非常大。我经常是PC上的Corel VideoStudio 和MAC上的ScreenFlow一起录制，往往是MAC上比PC上先录制好了，但是导出花了一大半的时间来导出。 所以，真的其实不好用。
QuickTime Player+ soundflower的方法比较值得推荐，因为是英文的，可能需要人教，学会了就很好用的。