亚公顶森林公园,背临风林水库,旁边是星河小区,西南的惠州高铁南站,南边就是高铁轨道,当爬上高处往下望,可以看到淡水小区一览无限,星河小区里的湖水碧绿,远处隐隐看到奥头港繁忙的景色!!
方法/步骤
1
登山前在山底下做一些热身运动,松泛一直手脚,然后对腿时进行一些拉伸动作,主要是拉筋,以免爬山时会伤到.
2
准备一瓶加盐的水,因为大量的运动会使人出汗,体内的钠盐大量流失，这时光喝水还不够，可以在水中加点盐，这样就可以让体内的电解质恢复平衡。最好不要喝冷饮!
3
穿 短袖长裤运动鞋,山上有很多蚊虫,在休息时腿部是蚊虫青眯的部位了!
4
毛巾 在运动过程中会出大量的汗液,最好在脖子上挂上一条毛巾,方便擦汗,当然可以也可以是纸巾!!
5
登山拐杖,如果想要自已舒服和省力些,拐杖是不错的选择!
6
水果,排汗后会可以及时的补充人体内的微量元素!!
7
旅行包,爬山准备旅行包把所需要的物品放在包里,以方便携带!!
注意事项
1
要在山脚下解决生理问题,山上没有公厕
2
准备的水果和矿泉水及碳水化合物!!
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