吃香蕉的好处及方法

食用香蕉可以防止便秘香蕉中含有大量的纤维，可以促进肠道蠕动，多吃香蕉的话可以帮助减肥，尤其是在饭前吃，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，吃完以后不会让人再有饥饿感，但是香蕉也不能当饭吃，要适量的吃，且不能空腹吃。

经常食用香蕉可以预防抑郁心情不好的时候或者压力大的时候请来根香蕉吧，有研究表明，经常食用香蕉的人一般都是乐观阳光向上的，能用积极的心态面对人生中的挫折。的确，人在心情好与心情不好的时候做事的效率也是不一样的。乐观的时候会有较高的执行力，多吃香蕉能时刻保持好心情，甚至可以预防抑郁。