如何通过深蹲练腿部力量，让身体比例保持完美

运动鞋

宽松裤子

只追求上半身力量，却忽略了腿部力量的发展是很难看的。通过深蹲最正确方式会协调比例。错误方式反而会损伤身体

一定要脚尖冲前，如果不冲前，会极度损伤膝盖。这点最重要

双脚开到与肩同宽，这样才会最锻炼腿部肌肉。

初步先半蹲（一组50左右，两或三组），适应好了才可以进行下一步，循环渐进才会是腿部力量健康增加。

之后就要深蹲，大腿与地面保持水平（一组50左右，两或三组）。习惯之后，就要迎来最难的，也是最后一步。

最后，深蹲在大腿与地面保持水平位置保持两秒钟再起。