女人如何坐月子

饮食方面：传统习俗上产妇需要喝红糖水、吃红鸡蛋和喝鸡汤鱼汤，这些都是合理的，但是要喝温的，温度30左右。大忌油炸和垃圾食品，不仅仅会让你身材走形，还会影响产奶和未来孩子的发育。同时也要坚持多餐少食的方法，避免对刚生产的产妇的肠胃和子宫产生影响。

穿着方面：以保暖舒适为主，不要穿紧身牛仔，同时要勤换衣物，因为这是产妇免疫力相对较低，而且此时期的产妇分泌无比较多，需要及时更换衣物。还有就是一大忌：穿高跟鞋。由于高跟鞋会增加对脚底的压力，导致血液流淌不畅，不利于产妇的新陈代谢。

卫生方面：关于传统的坐月子期间严禁洗澡和洗头，这些在古代都是正确的，因为古代在保温这方面不是很发达，随着现在科技的发展，人们已经掌握温度的部分密码，现在坐月子可以洗头和洗澡，但是要注意温度和保暖，特比是产后的一周不建议进行洗澡和洗头。一周后建议要擦洗，不要淋雨和盆浴。

运动方面：跟人建议产妇最好的运动就是散步，切忌做大量的运动，特别是做一些重活，不然这样很容易让你落下月子病。如果不运动也不行，由于坐月子期间会有大量的进补，但是身体不能完全吸收，就会产生脂肪堆积，导致身材走形，同时也会让自己的母乳质量打打折购。所以建议多散散步。

心情方面：要保持愉悦的心情，愉悦的心情会让你的血液流畅，肌肉放松。切忌心情大起大落，让自己处在心情跌宕的处境或者处于抑郁中，不然会让产妇精神出现问题，出现产妇抑郁症，严重的会出现很多悲剧的事情，比如：不辨熟人等

休息方面：首先要保证充足的睡眠，大概时间是8到9个小时，由于产妇刚生过孩子需要休息，回复身体机能，适应现在的身体。还有要注意睡姿，单一的睡姿会让你的身体处于依赖状态，不利于身体回复和适应现在的身体，所以在睡觉的时候要注意更换睡姿。

其他禁忌有：不要接触冷水、切忌受凉、不要让空调或者风扇直接吹。这些都是大忌，不能犯，不然肯定会有用月子病的。