学龄前期是指3周岁后至6~7岁入小学前。这个时期要注意营养的平衡,保证热量及各种营养素的摄入量。荤素可搭配着吃,品种要多样,以防止营养不良。但食量要以体力活动相平衡,保持正常体重增长。
方法/步骤
2
2、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给
3
3、经常吃适量的鱼、禽、奶、蛋、瘦肉等优质蛋白
4
1、不宜吃生冷、辛辣、刺激性食物
5
2、忌偏食、挑食、暴食
6
3、忌甜腻、浓茶等食物
2、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给
3、经常吃适量的鱼、禽、奶、蛋、瘦肉等优质蛋白
1、不宜吃生冷、辛辣、刺激性食物
2、忌偏食、挑食、暴食
3、忌甜腻、浓茶等食物