取消“专利菜”。爸爸首先要明白，饮食的根本任务是提供营养。不要单给孩子做菜，全家一样，荤素搭配，孩子饿了就会和大家一起吃。
细嚼慢咽。吃饭时细嚼慢咽，不但易于消化，加强肠胃功能，还能使孩子更好地感觉到吃饱，防止吃得太多。所以，爸爸要教育孩子进餐时充分咀嚼食物，不要匆忙。要吃慢点，嚼细点，这样还能帮助孩子更好地享受食物。
大家一起进餐。吃饭时间到了，大家一起进餐，这样就可以规范孩子良好的进餐习惯，还可以增进亲子关系。进餐时，可以规定每人必须吃完自己的那一份，并且相互监督，谁都不可以偏食，以培养孩子不偏食、不剩饭的好习惯。
不要边吃边看电视。如果孩子总是一边吃，一边看电视，往往会使孩子难以有吃饱或饥饿的感觉，从而导致吃得过少或过多。爸爸要定好规矩，只允许孩子在家里设定区域吃饭。绝不可以一边吃饭一边做别的事情。
言教不如身教。言教不如身教，小孩子的模仿能力极强。如果大人自己常常随便以零食果腹或是爱挑食，自然就没有理由要求孩子按规定吃饭。只有大人本身养成正确的饮食习惯，才可以潜移默化教育好孩子。
营造安静轻松的就餐氛围。想让孩子将饭吃好，就要为孩子营造一个安静而轻松的就餐氛围，不要在吃饭前和吃饭时教训孩子，而要为孩子创造一个祥和、安宁的就餐环境与气氛，从而使孩子快乐地用餐。
不要强迫孩子吃东西。有些孩子天生食量小，虽然看起来吃得有点少，但肚子已经饱了。因此，当看到孩子吃得不够多时，不要强迫他再吃一点什么补上。其实，孩子与大人不一样，偶尔不想吃饭或有时吃得多、有时吃得少完全是正常的，食量的大小并不等于食欲的大小，适当饿一饿，可以让孩子更有进食的欲望。偶尔一两餐吃得少，并不会影响孩子正常的发育。只要孩子身体健康就行，没有必要勉强他多吃东西。
诱导孩子的食欲。对于小孩子来说，往往不爱吃蔬菜，这时爸爸可以诱导孩子对这个菜的食欲，可以有意地多吃一些，并且做出吃得津津有味的样子。可以一边吃一边告诉孩子这种菜有什么营养，对人体有哪些好处。当孩子产生了尝尝的欲望时，及时地夹一些给他。