开车路途的劳累，办公室里久坐的劳累，购物逛街狂欢后的劳累你是怎么应对的呢？你是否想到了这三个经典瑜伽动做。如果你有兴趣，我来帮你缓解你的疲劳。让你从此不怕劳累，尽情享受生活。
接下来让我们从颈椎开始再到腰背依次放松缓解我们的身心疲劳
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小燕飞缓解颈肩部疲劳1~俯卧床上去枕。2~双手伸向背后，缓缓用力挺胸抬头使头离开床面。3~同时膝关节伸直两腿用力向后离开床面。4~持续五秒后慢慢还原，重复几次。注意：刚开始练习时如果腿无法抬起也可用手拉着一起抬起。
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扭腰舒展式缓解腰背部疲劳1~仰卧，双腿并拢双手打开与身体垂直。2~吸气弯曲双腿，然后右腿搭在左腿上，然后右脚缠住左小腿。3~吐气腰带着腿慢慢往右转同时头往左转。4~停留几秒后还原，做另一侧动作，重复几次。
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婴儿式收势放松全身1~膝盖跪地，大脚趾相碰，坐在脚跟上，分开膝盖与臀部同宽。2~呼气，躯干向前靠在大腿上。3~前额靠地。手臂垂放于身体两侧，手掌向上手背靠地。让肩膀放松自然下沉。4~可以停留较长时间。END
注意事项
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如果你腰部颈部有突出或扭伤则不宜作此动作你应该去医院就诊。
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每天坚持做身体会越来越好的哦。
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