#过年#如何健康的过大年？

身体健康

过年生活常识

第一、过年难免会吃大鱼大肉，这时候你的胃口就需要适当的进行调剂了，建议大家可以煮水果粥，比如大米加水熬制，半小时以后在加入苹果一起煮，我们喝一碗水果粥，可以很好的清理肠道。

第二、春节的前几天人难免会吃的过于油腻，而且每次吃得量比较大，那么我们可以准备一些绿豆，然后倒入锅里，然后加入一些水，开始煮绿豆，等绿豆煮开花以后，拿出来喝，可以起到降火气，降油脂的作用。

第三、如果在过年期间吃饭不是很规律的话，那么你也需要调节一下自己的身体，建议大家可以买一些燕麦，然后倒入锅中用水熬制半小时，等到锅里面粘稠以后，倒在碗里喝下去，可以很好的调节肠胃。

第四、我们春节期间可以多吃一些猕猴桃，因为春节的时候人们喝饮料比较多，这样会给你的身体增加不少的有害物质，所以我们可以多吃一些猕猴桃来降低身体毒素，增加身体的排泄能力。

第五、五谷杂粮是最好的东西，也是过年期间肠胃不好的人，必须多吃的食品，因为杂粮能滋养人的大脑、同时可以起到养护肠胃的作用，所以建议大家可以做一些五谷杂粮的粥，保证自己的健康。

第六、西红柿可以增加人体的铁含量，提高人体的免疫能力，黄瓜可以增加人体的水分和矿物质，促进身体的带血循环，水萝卜里面的水分，是很好的一种营养液，所以过年的时候可以稍微吃一些保养身体。

第七、过年过节难免出去玩，人的身体会比较的疲劳，有的人和朋友们一起玩一个通宵，这样的情况下，身体自然会受到损害，建议大家可以吃一些桃子，因为桃子可以提高人体的血液循环，对大脑有很好的帮助。