工作压力的增大和城市环境的恶化,使现代人越来越疲惫不堪,食疗成为了一种流行的养生方法,来看看如何利用枸杞滋补肝肾!
工具/原料
枸杞
方法/步骤
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枸杞茶杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。
2
枸杞粥冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配。
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枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。
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枸杞炒蘑菇家常炒菜加入枸杞后口感颇佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
注意事项
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不适人群:枸杞不是所有的人都适合服用,由于它温热身体的效果相当强,因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。
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合理用量:一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。
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