健身中不容忽视的细节

健身前要搞清楚自己想要达到什么样的效果，需要重点锻炼哪方面或者对哪方面更感兴趣。就像我刚开始想要瘦身而选择了消耗比较大的搏击操，结果老是因为手腕太软没有使出力量而被说，渐渐就没有兴趣去了。所以我们在健身前还是要多多考虑下选择什么样的锻炼项目。

锻炼切不可三天打鱼两天晒网，因为肌肉是有收缩性的，锻炼几天刚拉开一点不锻炼的话就会还原了，等于之前做的锻炼也是白费。

做完运动后一定要学会放松身体，拉拉韧带做做按摩。在经过剧烈运动后肌肉会堆积在一处如果不进行拉伸很容易会形成肌肉腿这样对女士来说很影响美观，另外拉伸还可以美化我们的体型，所以对锻炼者来说是不容忽视的细节。