拔河规则及技巧

没有规矩不成方圆，拔河的规则很简单，一根绳子，一个裁判，两队比赛人员，每队人数不限，但是两边人数要一致，绳子要粗一些的，绳子中间系上红绸子做标记，一个宽阔的场地，一般在操场进行，地上三条平行线，中间的线和两边的线距离为两米。

两队人分别攥着绳子的两端，手离绳子中间的红绸子两米的距离，人也以中间那条平行线为界限，分别站在另外两条平行线的外面，不许踩到线，两队的队员站好之后，保持绳子中间的红带子自然垂直于地上平行线上中间的那条线，然后屏住呼吸，等待裁判发话。

都准备好之后，裁判说开始，然后大家用足力气，分别将手中的绳子向自己这边拉，拉来拉去最终哪队被对方拉过了中间那条平行界限，哪队就算是输了，比赛结束，拔河比赛比的不仅是力气，还有技巧呢，我们继续往下看。

在拔河比赛中，合理的分配人员的位置也很重要，绳子两边都可以站人，但是最好分配均匀，如果分配不合理，两个人在拉扯绳子的过程中就会发生碰撞，甚至会有踩脚，摔倒的现象，这样就会导致团队的失利。

除了绳子两边合理分配人员之外，人员在前后的位置也是有讲究的，我们可以将比较胖的力气较大的放在队伍后面押后阵，前面放一两个体型较大的人震军威，让对方看着心怯，瘦的力气小的可以夹在中间。

如果提前得知有拔河比赛，一定要吃好饭，吃点硬饭，才会让力气大增。

比赛之前做好热身运动，有助于体力的更好发挥。