苹果,大蒜,西兰花...都是营养食品,有助于有效预防肺癌。
方法/步骤
1
苹果中富含的类黄酮可降低患肺癌的风险。特别是,这种物质在苹果皮中含量很高,因此建议在进食前洗净皮而不是剥皮。
2
大蒜:在大蒜组合物中含有二烯丙基硫化物,可有效预防肺癌,但是,当煮食或浸泡醋时,该物质显着减少。同时,大蒜还可以治疗高血压,降低胆固醇,甚至避免普通感冒。
3
西兰花:西兰花等十字花科蔬菜是一种有效的抗癌武器。十字花科蔬菜中的化合物,例如葡糖苷,已被证明可以降低20%以上的肺癌风险。
4
红辣椒:红灯笼椒与其他小辣椒一样,都含有一种叫做辣椒素的植物化学物质,有助于防止肺癌的发展。
5
绿茶:在一项针对前列腺,肺,结肠直肠和卵巢的筛查测试中,一项研究针对了近100,000人,绿茶可以降低肺癌的发病率。
6
菠菜富含叶酸,叶酸是一种维生素,有助于降低患肺癌的风险,预防高血压,有助于对抗由致癌物产生的自由基。
7
鸡肉:多吃家禽肉与患肺癌的风险降低10%有关,也是蛋白质的良好来源。
8
洋葱含有槲皮素,有助于抑制肺癌的生长。槲皮素除具有降低患癌症的风险外,还可以减少慢性炎症并减少动脉粥样硬化。
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