夏天到了,火辣辣的太阳让人热得透不过气来,在这样炎热的高温天气,我们怎样防治中暑呢?
方法/步骤
1
不要在太阳底下长时间工作,工作时段最好避开中午气温最高的时候,可以将工作时间提前到清晨或黄昏后;
2
多喝凉开水,保持体内充足的水分;
3
出门时或工作时最好穿浅色的衣服,避免穿黑色的衣服吸热太多,让身体吸收更多的热量;
4
在外行走或野外操作时,尽量找大树底下阴凉的地方行走;
5
如果感到身体不适,尽快就近找一个房子进去,迅速补充水分,并做好散热,譬如用沾了水的毛巾放在额头,用扇子扇风,通过水分蒸发时吸收大量的热量来给身体迅速降温;
6
多吃蔬菜瓜果,多喝绿豆汤来消暑;
7
避免在高温天气下做高强度的工作,如果气温实在太高,可以考虑在家休息,譬如一些农活,控制好工作时长,不要逞强一定要一天干完,根据自己的身体情况,合理选择作业时间,等天气转凉后再继续,以免中暑。
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