冬季生活小知识

常言到冬吃萝卜夏吃姜，冬季是心脑血管的高发期，药补呢不如食补，比如萝卜含有丰富的维生素A，C等各种维生素。维生素C防止皮肤了老化，色斑的形成，保持皮肤白嫩。维生素A ,C还有抗氧化作用，有效的预防老化及动脉硬化。冬季经常呆在室内，室内天气干燥，萝卜水分多，在严寒的冬季是比较适合的。

在冬季要注意保暖：护好头和脚，在冬季寒风赤骨一些保暖措施也要做好。身上穿暖和了不要忘记头和脚。如果头部不注意保暖，寒气会随着头部血管收缩，出现头疼头晕，所以在冬季出门不妨准备好帽子，做好头部保暖。同时也要注意足部的保暖，寒从脚起，只要脚部不凉，身上也不会觉得冷。

冬季注意早睡早起：冬季和夏季日夜长短是正好相反的。冬季是日短夜长，所以在休息时尽量的不要熬夜，在加上冬季温度低，也不要过早的早起外出晨炼。

冬季注意多吃瓜果蔬菜补充维生素：冬季寒冷，呆在室内的时间比在室外的时间长，室内空气干，维生素的缺乏，会诱发口角炎及唇部脱皮。所以在冬季要补充足量的瓜果蔬菜和水分。

冬季室内空气的流通：在北方家里都有暖气，不要因为室外温度寒冷，减少室内门窗的打开，不经常的开窗换气，也容易滋生细菌的繁殖。所以在天气晴时，可以经常开窗换气，保证室内空气流通，清洁室内空气。

冬季注意裸露皮肤的护理：冬季干燥，寒冷，在外出时也要做好手，脸的保护措施，防止冻手，冻脸。买些防冻的手霜，面霜。在出门前带好手套口罩做好防寒准备。