改变严重失眠的方法

咨询专业人员医师告知患者病情，并对患者进行耐心、细致的疾病相关解释工作；鼓励患者消除其焦虑、忧郁等不良情绪，建立良好的医患关系，增强患者战胜疾病的信心。患者可积极的向医师询问病情，目前处于什么阶段，需如何去配合医生，做到心中有数。

自身心理调节：①树立战胜疾的信念，有信心战胜疾病，才会更坚定的相信医生，坚持配合医生的治疗，疾病才会向好的方向发展。②情绪低落时要善于转移注意力，让心情得到缓解和放松，可以尝试使用目标转移、积极心理暗示、自我安慰、与他人思想交流等方法，避免进入情绪障碍的恶性怪圈。③必要时可通过咨询心理咨询师，经过专业人士的指导，摆脱焦虑、抑郁等不良情绪的困扰，重新获得积极稳定的心理状态。

家人的贴心照顾：患者病情易波动，家属对这一特点需理解和同情, 并给予安慰和支持。家是爱的港湾，家属对患者的贴心照顾和支持，会坚定患者治疗的信念。

借助药物缓解：对严重的焦虑抑郁、睡眠障碍患者，可通过咨询专业医师，谨慎选择精神药物治疗，因某些抗焦虑、抑郁、失眠的药物本身存在加重MG病情的潜在危险。故不建议患者自行购药服用。中医认为肝属木，主疏泄，疏泄失常，患者即易表现出抑郁、焦虑、失眠等症状，“木郁达之”，故多可在治疗MG本病基础方剂上，适当兼加疏肝解郁、安神助眠之药。如伴抑郁患者可兼加柴胡疏肝散、逍遥散等方剂，焦虑患者可适当加入合欢花、佛手、香附、木香等，使肝气条达，焦虑、抑郁除之；睡眠障碍患者可加镇静安神、养血安神之药，如龙骨、珍珠母、酸枣仁、远志、首乌藤等，使阳入于阴，夜寐则安。