桂圆于失眠之人是良药

简介：桂圆亦称龙眼，是一种水果。性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆为常绿乔木，树体高大，多为偶数羽状复叶，小叶对生或互生，圆锥花序顶生或腋生，果球形，种子黑色有光泽，花期3～4月，果期7～8月。

桂圆泡水桂圆即龙眼（桂元、元肉）。和荔枝性属湿热不同，龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。《日用本草》记载：'益智宁心。中医有云：桂圆可作为治疗失眠的药材。（取30颗桂圆，剥去外壳，将桂圆肉放肉水中煮上20分钟，放置凉后即可饮用。）END

少吃辛辣来有刺激性食物睡前切记少食辣椒、洋葱、大蒜等刺激性食物，因为这些食物会使人体胃部灼热及消化不良，从而会干扰睡眠。

晚餐切忌吃油腻食物晚餐食用太多或进食一些高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，这样会使胃一直工作，从而影响睡眠。如此，晚餐吃一些清淡得病少吃最好。

预防胀气肚子胀气，人体会感到极为的不舒服，这样，自然会睡不着。因此，睡前不要吃会导致肚胀气的食物。如：玉米、地瓜、甘蓝、豆类等。

桂圆甘甜滋腻，内有疾火及湿滞停饮者慎用。

有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。