这里介绍5种饮食治疗减肥的妙招给大家,以解决减肥的困扰。
方法/步骤
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①限制脂肪及碳水化合物的供给量,使总热量低于消耗 量的20%方右
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②茶叶。茶叶是一种消除油腻、降低血脂、提神醒脑的减肥佳品。茶叶,苦寒,其所含生物碱能刺激胃液分泌,促进消化,酸能止泻解油。
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③海带。海带性寒,味咸,具有软坚散结的作用,其所含’多种矿物质、徽量元素等,能减少人体摄人动物脂肪在心脏、:血管、肠壁上沉积。试验证明,胖人I个月吃1-1.5千克海,带,能达到理想的减肥效果。缺碘会引起甲状腺分泌不足,而;这会使身体的基础代谢率明显降低。如果严重缺碘,造成低’水平能里输出,易诱发肥胖症。海带是含碘最高的食品,因而,还能防胖。
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④选用新鲜的蔬菜和含搪最少的水果。
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⑤适当参加体力劳动和休育锻炼。
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