减肥不成功，很多都是懒。不想控制饮食，不想运动是减肥者的通病。就拿运动减肥来说，有些女性朋友觉得自己的房间空间太小,不适合做运动，而这也就成了他们的借口。别着急，今天给大家带来一组在小空间里就可以进行的简单塑身操，希望大家不要再以空间小为借口而拒绝运动。
步骤/方法
1
下蹲运动：双脚分开与肩同宽。上半身徽倾。收紧腹部。身体下蹲时，吐气。20个/组，做1-2组。
2
抬腿运动：保持身体重心站稳。也可借用一只手扶若固定物，慢慢抬起腿，再慢慢放下。能感觉到大腿肌肉的紧张，保持自然呼吸即可。15个/组，做1-2组
3
下蹲行走运动：保持重心稳定，下蹲走。吐气，一条腿成90度。另一条腿尽量伸直,10步/组，做2组。
注意事项
Tips: 建议隔天做一次，动作应缓慢！
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