现在的人对头发非常重视，做一个发型形象也好看，但是有的人就脱头发非常厉害，我给大家教几招可以让你头发不脱还能变的浓密
工具/原料
蔬菜，鱼，水果
方法/步骤
1
健发的食物 以含维生素A的铁质的食物为主，光亮没有白头发，所以我们应该吃点对头发有易的食物，如红萝卜，菠菜等，对头发有良好的功效
2
发质不良而发黄或发灰的 是因为头发黑色素不足而导致的，缺乏营养，可以从食物中抽取黑色素，而使头发颜色黑，光亮。例如多吃一些如海带等，这些可使发质增加色泽
3
防止头皮屑的食物 头皮屑有干性与油性两种。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人产生的，多吃点如动物肝脏麦芽，猪肉，水果等；油性头皮，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
4
蛋白质 头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。肉类，蛋类，豆制品，牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
5
为使软发转硬而有弹力的食物 可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等
注意事项
保持经常吃点对于头发生长的时候，慢慢坚持
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