长时间玩斗地主，手经常握住鼠标，时间久了就形成鼠标手。刚开始的症状只是手指肌肉麻木，后期如果严重就会出现肿胀和疼痛。
步骤/方法
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上时间玩游戏手握鼠标，容易得鼠标手，鼠标手的危害大，预防鼠标手可以多做做有助关节活动的操。
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手腕运动
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首先站好，两手手臂自然下垂在身体两侧，接着将左右手臂抬起伸直，保持和肩膀一样高，让手掌心朝向上方。然后让手指和手腕往上移动，握住拳头，接着将手腕弯曲，令拳头指向自己。
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手指运动
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抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。
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弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。
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揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。
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拉指：右手握住左手大拇指转一转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作。
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手掌运动
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推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。
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手臂伸展和甩臂
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伸展：伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。
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甩臂：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。
注意事项
坚持做操
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