菠菜含有丰富的营养,胡萝卜素,维生素C,钾,磷,铁等等营养素含量丰富,能够提供给人体多种营养物质
方法/步骤
1
鸡蛋炒熟,弄散
2
我的虾仁是带壳的,所以我需要剥壳。
3
虾仁切碎,锅内放油,炒虾仁粒,加入一点点料酒,少许胡椒粉。(不要把虾仁切的太碎)虾仁熟了之后倒入炒好的鸡蛋里,一起晾凉
4
锅内放入水,煮开。放入菠菜焯水。菠菜变软就可以出锅咯。
5
把焯好的菠菜用凉水冲一下,目的1是为了降温,2是把菠菜水冲一下,吃的时候不会感觉很涩。
6
把2把粉丝放在煮开水的锅里,煮软后捞出,切碎
7
切好的菠菜一定要攥水哦。跟鸡蛋虾仁粉丝混合在一起,加入葱碎,蚝油,胡椒粉,盐,糖,花生油,香油拌匀就可以了。包饺子就不用再说了,虽然我是90后,家里人还是感觉我拌馅特别好吃。
注意事项
烹饪菠菜的时候,最好先把菠菜在开水中焯一下,这样可以去除80%的草酸,然后再食用菠菜