经常叩齿。每天早中晚叩齿三十六下，同时将产生的口水咽下，从小坚持一直到老，可以使牙齿坚固，不生牙病，相传这还是达摩祖师传下来的方法。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。叩齿效果是健齿、固齿，减少疾病发生，具有预防效果。
饭后10分钟左右刷牙。都知道饭后要刷牙，但你知道刷牙的最佳时间吗?在吃完食物10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出现的几率。所以中医认为饭后10分钟刷牙效果最佳。这是由于饭后10分钟内，口腔里的酸度达到高峰，酸性物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。中医提醒，每天早晚必须刷牙，其他刚吃完饭的时间，如果不方便刷牙，可以用漱口代替。
常喝绿茶。绿茶是健康的饮品，在绿茶中含有丰富的氟元素，可以和牙齿中的磷灰石中和，从而起到防止蛀牙的作用。另外绿茶中的儿茶素可以起到减少变形链球菌的作用，同样能够防止蛀牙的形成，消除口腔异味。
酸碱适宜。我们的口腔在正常情况下，一般都保持酸碱平衡的，因为在我们口腔内会分解酶促使酸碱中和，建议注意增加饮水，喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的残渣，及时保护牙齿健康。避免辛辣刺激性食物，并注意口腔卫生。
少食硬物。我们吃的食物应软为宜，较硬的食物对我们的牙齿有较大的伤害，而且长期嚼食硬物不小心会截断牙齿，导致牙根发炎，浓肿，甚至会对上下颚肌肉产生较大的拉力等。
不要在非正规牙科药洗整形。很多人有这样的看法：牙齿不好，可以通过整形使牙齿变得好看，光泽亮丽，但是他们选择整形牙科医生时，一般都不咋考虑是否存在安全隐患，特别是在那些没有资质和合格证的私人诊所，他们追求的是利益最大化，采用的药品很多是非法购进，没有安全保障。总是有人上当了后才后悔，其实杜绝这样的悲剧方法很简单：就是不要到非正规牙科医生那里进行药洗整形。
叩齿时力度适中