肾为先天之本，阳气之根。历代养生家都注重对神的滋补调养。肾气旺，耳聪目明，精力充沛，皮肤亮泽，可以延缓衰老。
工具/原料
1
头发
2
牙齿
方法/步骤
1
脱发“肾，其华在发”。毛发的茂盛稀疏和肾有关。肾气足，头发浓密，乌黑，有光泽；肾气不足，头发稀疏，易脱发，发质枯干变白。毛发的生长脱落，直接反应肾的情况。
2
牙齿脱落“肾主骨，牙为骨之余”肾气足，脊柱自然挺直体形轻松挺拔；肾气虚，脊柱无力挺直，重则骨质增生；肾气足，牙齿坚固，白而亮，年过80可完好；肾气虚，牙齿松动，年过40左右可脱落。
3
听力下降、耳鸣开窍于耳。”肾气足，听力好。“肾为肝之母，肝肾同源”肝肾足，耳聪目明；肾气虚，容易听力下降，耳鸣，眩晕。
4
尿急尿频、夜尿频多、儿童尿床“肾者水脏，主津液”。肾主水，是人体调节体内水代谢的重要器官，故肾有水脏之称。肾与膀胱相表里，膀胱的功能是储存和排泄尿液。肾气虚时，肾调节水不利，会遗尿、尿急、尿顺，有些老年人因肾气不足一夜小便达七八次之多。肾气足，膀胱储存和排泄尿液这两项功能才能正常。
5
腰背酸痛，板结平时只要腰背酸痛，板结，困紧都是阳虚，容易生疾病。当人感觉后背温热干爽，肩膀四肢松快时就是人体正气当家的时候。否则就是正气虚弱。
注意事项
1
平时多注意锻炼
2
养成良好的生活作息。
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