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肾虚的症状有哪些?

人因为各种各样的原因导致自己肾虚,会影响自己的工作与生活,若肾虚就得要好好调理和治疗,保持健康才好。那么,要如何判断自己是否得了肾虚呢?肾虚的人会有什么具体的表现呢?
肾虚的症状
1

夜尿增多对于正常的人来讲,是不常起夜的,但是如果你肾虚了,那么就很容易起夜了。半夜的时候,如果你起夜好几次的话,那说明你可能肾有点儿虚了。而且还有尿频、尿等待、小便清长等症状。

2

头晕耳鸣如果你感觉到头晕耳鸣的话,可能你会有很大的压力,这个时候,你会觉得眼睛发花,天旋地转,恶心呕吐等滋味,其实这种症状是与肝肾有关系的。

3

畏寒体冷当夏天的时候,天气很热,本不应该感觉到凉,可是如果天气有变,例如刮风或者是下雨的时候,你就会感觉到格外的冷,这个时候,你就要好好考虑一下了,有可能你就是肾虚了。

4

腰痛腰痛,大家都知道,肾虚的时候,就会腰痛的。

5

记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

6

加速衰老容颜早衰眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

补肾方法
1

规律生活不熬夜,早睡早起,加强锻炼,可增强体质

2

食疗补肾——吃三黑桑葚粉主要成分:黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖其中,黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、枸杞具有很强的补肾功效,能能治水、消胀,下气,治风热而活血解毒,活化肾脏的功能。

3

摸耳朵可以补肾耳朵是我们身体的听觉器官,很多人在生活中都会下意识的摸摸耳朵,然而正是这下意识的一摸,却有着意想不到的补肾功效,也就是说,想要肾脏健康,那么平时摸摸耳朵是一种非常好的补肾方法,比如拎耳屏、捂鸣天鼓、拔双耳、摩耳轮等

4

经常活动腰部1、可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。

注意事项

使用食疗法时,可以加点蜂蜜或牛奶一起泡三黑桑葚粉吃,味道更好,也更营养

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