很多父母个子不高，生了宝宝以后，会担心宝宝遗传身高缺陷，其实，通过正确合理的饮食和体育锻炼，孩子还是可以长到正常身高的。
方法/步骤
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除了喝母乳还需要喝奶粉如果父母双方个子都不高的情况下，在宝宝婴幼儿时期，除了喝母乳以外，还需要给孩子喝宝宝奶粉。奶粉里面的营养配方比较全面，孩子喝奶粉各方面营养摄入也可以保证。最好在宝宝断奶以后，继续喝宝宝奶粉，建议给孩子喝到3岁。
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从小培养不挑食不偏食的习惯孩子的饮食习惯也决定孩子是否能长高，很多身体瘦弱矮小的小朋友都是不爱吃饭，挑食厌食的孩子。良好的饮食习惯一定要从小培养，父母要给孩子每餐都有肉，蛋，果蔬。
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多吃钙质丰富的食物儿童因为活动量大，营养物质消化吸收的也快，所以给孩子每天补充足够的钙质，能促使孩子骨骼发育完善。平常多吃虾皮，乳制品，它们都是钙质丰富的食物。
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好睡眠必不可少无论是婴幼儿还是学龄儿童，每天足够的良好的睡眠也是长高不可或缺的因素。尽量让孩子养成规律的作息时间和习惯。
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多锻炼身体，适量运动因为电子产品的出现，很多孩子不愿意出去玩，在家抱着手机，电脑一玩就是一整天，这样的习惯很不好。一定要让孩子减少并远离对电子产品的依赖，让他们多外出活动。打篮球，跑步，游泳都是有益孩子长高的运动。
注意事项
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千万不要乱给孩子吃号称能增高的药物，百害而无一利。
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