#过年#如何安排好作息时间

春节对每个中国人来说，都是一个很重要的节日，平时难得一见的朋友可能这个时候会回家找你聚会，小时候的玩伴、各种同学等等，各种聚餐、KTV、游戏等不断，生活与平时简单的节奏比较变的丰富多样，那么在春节期间，怎么安排好自己的作息，让我们身体保持良好、健康的状态呢？下面做了一些介绍。

尽量平滑过渡：春节假期，工作这块基本可以说是暂时放开了，大家都希望能够享受团聚时光，早上不需要早起上班，晚上不需要加班赶工作，作息这块变的比较自由，可以根据喜好来调整，不过最好还是能够平滑过渡，不要平时上班早起，春节放假就在家中不停的睡觉，这样反而对健康不利，作息时间还是尽量靠近平常。

不要连续熬夜：熬夜对人身体来说是非常有害的，特别是连续熬夜，会让身体处于紧张的高负荷状态，降低人体的各种机能，见到多年不见的老朋友、亲戚之类固然高兴，该聚会的聚会，该喝酒的适量，同时该休息的休息，不要经常连续的熬夜。

保证充足睡眠：春节期间活动可能比较多，应酬也多，尽量保证足够的睡眠，反之，也不宜睡眠过量，过量有时候不会起到正作用，睡太久会让人感觉身体疲软，精神状态不佳等，所以保证充足且适量的睡眠是过一个健康春节的重要条件。

适当的补充午休：春节到了，不需要上班，平时都在外吃喝，这个时候经常会不午休，如果平时午休习惯少的，那还好一些，若平时有固定的午休习惯的，这个时候突然不午休，整个中午会觉得非常困和累，所以在这个情况下还是要适当的预留午休的时间，不需要太久。

适当的安排锻炼的时间：这个是春节作息必须安排的一项，春节在吃喝上基本上都是鱼肉，高热量且不易消化，如果没有适当的锻炼，这块不容易消化，会累积起来，引起一些问题，所以在安排上，要留有一定的锻炼时间，有吃有喝有锻炼，身体健康，作息好，享受过年。