夏天来了，炎炎夏日里，人们的身体经受着高温的考验，进入空调屋，又会得空调病，那么在夏季怎样保持健康的体魄呢？
方法/步骤
1
晚上吃烧烤喝啤酒要有节制。夏季，吃烧烤已经成为一种时尚了，但是烧烤食用过多，容易造成食用亚硝酸盐过多，容易致癌。啤酒太凉伤胃，要适可而止。
2
晚上不宜过晚睡觉。夏天人们都喜欢晚上去溜溜弯，去跳跳广场舞，朋友聚会，一晃可能就过了十二点，如果这时你还没有入睡，要警惕各种疾病来找你。
3
中午最好午休。中午可以小憩一下，这样下午工作起来才会更有精神头。
4
坚持锻炼身体。夏季细菌滋生，为了增强身体的抵抗力，建议大家每天坚持锻炼，不可总是待在空调屋子里面。
5
不要经常吃冷饮。冷饮要适可而止，虽然暂时解渴了，也只是降低了口腔的温度，胃部黏膜会遭到破坏。
6
不洗冷水澡。夏季一定不能洗冷水澡，会造成热伤风，用温水洗澡，会比较舒服。
7
大汗过后不要立刻脱衣或洗澡。在出汗以后不可以马上脱衣服或者洗澡，要休息片刻，等汗已经下去，再脱衣或者洗澡。
8
适量饮水。夏天出汗多，要适量补充水分，最好是凉白开。