菠萝几乎含有人体所需的所有维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助人体消化吸收。能有效地酸解脂肪，帮助减肥。还能增加肠胃蠕动，治疗便秘。丰富的维生素B 能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
食材
1
菠萝 1个
2
大米适量 1
3
蔬菜 少许
4
火腿 1
方法/步骤
1
把菠萝切丁，和淘 洗好的大米加水一起把菠萝切丁，和淘洗好的大米加水一起用电饭煲煮熟。
2
在煮饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。
3
将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐、味精，和煮好的菠萝饭一起翻炒几下即可。
注意事项
用油时，注意油温过高，不要烹溅到身上
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