分享10条减肥小常识，教你怎样减肥最快最有效。把这些常识变成生活中的小习惯，相信MM们一定会实现减肥目标的哈！
工具/原料
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自行车
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生活习惯
方法/步骤
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1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。
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2、饮料不喝甜的，白开水、茶才是最好的。
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3、骑骑自行车，30分钟以上烧脂肪，建议不要超过40分钟，对肌肉组织不好。匀速骑行，不要弄的自己太累
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4、不论点何种咖啡饮料，都应要求无糖、脱脂奶和无奶油，想吃甜的，那点最小份的。
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5、想吃东西时，用薄荷味牙膏刷牙，可以起到抑制食欲的作用。
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6、面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺更适合减肥中的你。
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7、菜汁不要拌饭吃，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。
注意事项
其实减肥真的没有那么难，只要我们相信自己能够成功，那就一定会有效果。还是要提醒大家：一定要健康减肥，远离那些危害身体健康的减肥方法，因为只有健康才会让我们持续美丽！
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