这套手法可以放松腿部肌肉，可以调节全身机能，缓解疼痛酸痛
工具/原料
小两口老两口
方法/步骤
1
拿揉臀部肌肉以拇指与四指相对，自上而下拿揉臀部及大腿肌肉3分钟，拿起3秒后放松，一松一紧有节律地拿
2
按压大腿和小腿后正中线用拇指按压，逐渐加力，按住5秒，慢慢放力，在移动到下一个点按。
3
拿脚跟脚跟上有一大筋，用拇指和食，中指相对轻轻拿起，捏拿2分钟。
4
叩击臀部握拳叩击臀部，力量稍重，时间1分钟。
5
拔伸脚趾以食指和中指夹住脚趾，依次由大脚趾到小脚趾，拔伸各脚趾，急速滑脱，发出响声
6
擦，按，叩足底用掌根擦足底，以温热为度，用拇指按足底
注意事项
各部位不宜用力过重
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