减少霾吸入的有效措施有哪些？

①少出门雾霾严重时，心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，健康人群也会普遍出现症状。减少出门是自我保护最有效的办法，尤其年老体弱者，心血管、呼吸道疾病患者以及幼儿。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分；也最好不开私家车，乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。

②最近雾霾天气严重，大家最关心的是如何应对PM2.5爆表？在严重污染的天气中如何保护好自己及家人？下面我们将给出几个建议供大家参考：

④　选对口罩雾霾天选口罩也要多加注意，我们应该选择带有防尘、透气、抗菌、过滤性强的口罩。

⑤　进门先洗脸、漱口、清理鼻腔进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，洗脸、漱口、清理鼻腔。

⑥　选择净化、负离子类健康养生产品雾霾天要做好个人防护，家里可安置一定的空气清新器，而最好的是负离子净化，此外，要避免在户外的剧烈运动。负离子可主动净化，能较好的沉降室内PM2.5、杀灭细菌等有害微生物，全面调节身体各项机能，改善人体亚健康状态。